Profesor, Diego Otero : Fisica Cuantica y Medicina Bioenergetica

The Beatles-Eleanor Rigby-subtitulos en español(izzy)

MEDITACION 7 CHAKRAS DE LUZ

¿ Que es Meditacion Trascendental?

¿ DOLORES DE CABEZA Y CUERPO? Las tormentas solares y sus efectos...

CIENCIAS

Resuelven el misterio de Tikal, la mayor ciudad de los mayas

Un equipo de investigadores asegura haber determinado cómo la civilización maya pudo sobrevivir durante varios siglos y construir una ciudad entera en un bosque tropical de la actual Guatemala. El secreto se encuentra en las prácticas eficientes del uso del suelo implementadas por los mayas, aseguran.

Tikal, uno de los mayores centros urbanos de la civilización maya precolombina en los siglos I-IX d.C. tenía una población de más de 100.000 habitantes. Los científicos siempre buscaban la respuesta a la pregunta ¿cómo los mayas de Tikal pudieron mantener su población yprosperar en un ambiente de bosque tropical?

El estudio dirigido por David L. Lentz de la Universidad de Cincinnati (Ohio, EE.UU.), determinó que la población maya en la ciudad de Tikal proveía sus necesidades básicas practicando formas intensivas de agricultura: los mayas utilizaban sistemas de riego, la construcción deterrazas y el cultivo de quema y roza, además, de técnicas agroforestales y de conservación de agua cuidadosamente controladas.

A pesar de ello, la economía maya dependía en gran medida del agua de lluvia que caía en sus cultivos. Los científicos sugieren que la salida de los mayas de Tikal en el siglo IX se asoció con una grave sequía, que hizo imposible la continuación del funcionamiento de la economía.

Los mayas pudieron haber exacerbado las condiciones de sequía a través de la tala de bosques, según los autores del estudio, publicado en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences'.

COMENTARIOS :

NUESTRO GRUPO ECOLOGISTA DE INVESTIGACIÓN Y DESARROLLO HUMANO , NO CREEMOS 100% EN ESTA TEORIA, LO QUE DECIMOS ES QUE FUERON PERSEGUIDOS ( ESTA CULTURA ) Y ASESINADOS POR SER MAS CIVILIZADOS Y PACIFICOS, LUEGO TOMARON POSESION DE SUS TIERRAS OTRO GRUPO DE SERES Y TRIBUS VIOLENTAS QUE SAQUEARON SU ECONOMÍA Y DESTRUYERON SU CIVILIZACIÓN.

HOY NO SABEMOS CON EXACTITUD DONDE VIVEN.

Marco Ferrada

Investigador Desarrollo Humano

DORMITORIO: EL TELEFONO CELULAR PELIGROSO

La radiación equivalente

 a un teléfono móvil 

secó y mató…

Posted on 03/06/2013 by Marcelo M.

En una realidad en la que vivimos conectados a la internet y tenemos en casa, oficina, restaurantes y demás señales de internet wifi, routers y demás accesorios que nos tienen comunicados con el planeta, viene muy pertinente leer el presente artículo.

 

Yo creo que hasta que las autoridades en la materia se pronuncien al respecto, más vale prevenir que lamentar.

Lee la presente nota y sabrás qué hacer al respecto.

«El equivalente a la radiación que emite un teléfono celular secó y mató a las semillas que se encontraban en su cercanía». 

Semillas de berro germinadas normalmente/Pigerne

¿Qué efecto sobre nuestra salud puede tener el dejar un teléfono móvil cerca a nosotros?

Aparentemente no lo sabemos, o si escuchamos algo al respecto lo omitimos porque con seguridad, la mayoría de nosotros dormimos con el celular cerca a nosotros. La diferencia es marcada por si el dispositivo está apagado o en modo «avión» como se conoce. Las publicaciones en otros medios acerca de este «inusual» experimento, no por absurdo sino poco atendido, señalan que en esta época en que tener un teléfono inteligente con internet dejó de ser un lujo para convertirse en una necesidad para usarlo para comunicarnos llamando o por aplicaciones específicas, los entornos con internet inalámbricos deben ser estudiados más a fondo por la radiación que emiten.

Semillas de berro secas y muertas/Pigerne

En Dinamarca, un grupo de estudiantes de noveno grado de la Escuela Hjallerup de Jutland del Norte, ha realizado un experimento que viene a llamar la atención sobre un tema polémico y que aún no define una posición final que trata sobre la radiación que se emite al usar la internet inalámbrica o “wireless”, los equipos de ruta o “routers” y los teléfonos celulares.

Según la página web del portal Nyheder, los alumnos de secundaria descubrieron que las semillas de berro no llegaban a germinar y se secaban al estar en cercanías de los dispositivos inalámbricos, a diferencia de las semillas alejadas de los mismos.

El experimento consistió en tomar 400 semillas de berro que son muy precoces para germinar y crecer y distribuirlas en 12 recipientes. Los platos, la cantidad de agua y la temperatura fue similar para todos.

Seis platos se colocaron en una habitación y los otros seis en otro ambiente donde estaban en funcionamiento dos routers funcionando que emitían la misma cantidad de radiación que la de un teléfono móvil.

Responsables del experimento cuando ganaron un premio por el mismo/Pigerne

Con estas acciones se buscó aportar con pruebas los efectos que los teléfonos móviles pueden tener cuando los dejamos cerca a a cama cuando vamos a dormir.

Los resultados sorprendieron, fueron evidentes, las semillas de berro que se encontraban en la habitación sin ningún dispositivo inalámbrico, germinaron y crecieron plantitas muy saludables. Las semillas bajo influencia de la radiación se secaron y murieron. Los estudiantes decidieron no colocar los celulares y hasta las computadoras nunca más en cercanías a la cama.

«Podrás decir que el experimento no es representativo pero sin dudas  es otra prueba a disposición de los científicos para seguir investigando sobre el efecto de la radiación emitida por celulares y entornos con redes inalámbricas en nuestra salud».

El interesante estudio fue llevado a cabo por Signe Nielsen, Lea Nielsen, Mathilde Nielsen, Sisse Coltau y Rikke Holm y sin dudas que los resultados han causado preocupación en el mundo científico, a tal grado que el profesor Olle Johanson del  afamadoInstituto Karolinsk de Estocolmo indicó que replicaría el experimento junto a la Profesora Marie Claire Cammaent de la afamada Universidad de Bruselas, Bélgica.

Complemento.-

“La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado oficialmente a las radiaciones de wi-fi  como posible cancerígeno», y por ejemplo, en España se maneja ya el termino de contaminación electromagnética».

Documental La Matriz de la Vida. ( Por Marco Ferrada, Investigador Desarrollo y Salud Humana,CHILE )

EN LA TIERRA: LA RESONANCIA SCHUMANN

por Gregg Braden
 

Las profecías antiguas lo profetizaron. Las tradiciones indígenas lo honraron.

Los cambios dentro de la Tierra están afectando sus patrones de sueño, sus relaciones, su habilidad para regular su sistema inmune y su percepción del tiempo. Ustedes están viviendo un proceso de iniciación que se demostró hace 2000 años, preparándolos para aceptar cambios tremendos dentro de su cuerpo.

El cambio esta sucediendo ahora.

Migrañas, dolores de cabeza, cansancio.

• Sensaciones eléctricas en los miembros y la columna vertebral
• Calambres en el sistema muscular
• Síntomas parecidos a la gripe
• Sueños intensos.

¡Todo esto puede ser ocasionado por los cambios que están tomando lugar en la Tierra ahora!

• El cuerpo humano se volverá más sensible como resultado de las nuevas vibraciones.
• La Resonancia de la Tierra (Resonancia Schumann) ha sido de 7.8 hz. por miles de años. Desde 1980 se ha elevado hasta 12 Hz. Esto significa que 16 horas equivalen ahora a un día de 24 horas. ¡El tiempo se esta acelerando!
• El cuerpo físico ya comenzó a cambiar. Se esta creando un nuevo cuerpo de luz.
• Nuestro ADN esta siendo modificado desde el Universo (como esta predicho en la Profecía Maya.) Nos estamos moviendo desde 2 fibras, de regreso a un ADN de 12 fibras.
• Grandes habilidades intuitivas y curativas emergerán. Cada año esto se incrementará diez veces.
• Los ojos se volverán como de gato para poder ajustarse a la nueva atmósfera y a la luz.
• Todos los niños nacidos después de 1988 serán probablemente telepáticos desde el nacimiento.
• Todas las plagas de los 90's, incluyendo el SIDA se habrán ido.

Punto Cero y la Resonancia Schumann

Gregg Braden está viajando actualmente alrededor de los Estados Unidos y está revelando en los medios, la prueba científica de que la Tierra esta pasando a través del Cinturón de Fotones y de la disminución en la velocidad de la rotación de la Tierra. Al mismo tiempo que hay un incremento en la frecuencia resonante de la Tierra (Resonancia Schumann).

Cuando la Tierra detenga su rotación y la frecuencia de resonancia alcance los 13 ciclos, estaremos en el campo magnético del punto cero. La Tierra se detendrá y en dos o tres días comenzará a girar nuevamente en la dirección opuesta.

Esto producirá una reversión en los campos magnéticos alrededor de la tierra.

Condición Geofísica #1:
Elevación de la Frecuencia Base de la Tierra: La Frecuencia Base o "Latido" de la Tierra, (llamado Resonancia Schumann, o RS) se está elevando dramáticamente. Aunque ésta varia entre las regiones geográficas, por décadas la medida general fue de 7.8 ciclos por segundo. Alguna vez se pensó que esto era constante; las comunicaciones globales militares se desarrollaron en esta frecuencia. Reportes recientes establecen el rango sobre los 11 ciclos, y se está elevando. La ciencia no sabe el por qué, o qué hacer con esto.

Gregg Braden encontró datos recopilados por investigadores Noruegos y Rusos a este respecto; esto no ha sido reportado ampliamente en los E.U.A. (la única referencia que se encuentra sobre la RS y que está en la sección de referencia de la Librería de Seattle esta ligada con el clima). La ciencia reconoce a la RS como un indicador sensible de las variaciones de la temperatura y de las condiciones mundiales del clima.

Braden cree que la RS fluctuante puede ser un factor en las severas tormentas, inundaciones y el clima de los recientes años.
 

Condición Geofísica #2:
Disminución del Campo magnético de la Tierra. Mientras que el ritmo del "pulso" de la tierra se esta elevando, la fuerza de su campo magnético, por el otro lado, esta declinando. De acuerdo con el Profesor Bannerjee de la Universidad de Nuevo México, el campo ha perdido hasta la mitad de su intensidad en los últimos 4,000 años.

Y debido a que la fuerza de este campo es un precursor de las reversiones de los polos magnéticos, el Profesor Bannerjee cree está en curso otra reversión. Braden cree que como estos Cambios cíclicos están asociados con las reversiones, los registros geológicos de la Tierra que indican reversiones magnéticas, también marcan Cambios previos en la historia. Y dentro de la enorme escala de tiempo representada, hubo bastantes de ellos.

¿Qué es una Resonancia Schumann?

La Tierra se comporta como un enorme circuito eléctrico. La atmósfera es realmente un conductor débil y si no existieran fuentes de carga, su electricidad prevaleciente se diseminaría en 10 minutos aproximadamente. Existe una "cavidad" definida por la superficie de la Tierra y el borde interno de la ionosfera 55 kilómetros arriba.

En cualquier momento, la carga total residente en esta cavidad es de 500,000 Colombos. Hay un flujo corriente vertical entre el suelo y la ionosfera de 1- 3X10^-12 Amperes por metro cuadrado. La resistencia de la atmósfera es de 200 Ohms. El voltaje potencial es de 200,000 Volts. Hay cerca de 1000 tormentas eléctricas en un momento dado en todo el mundo. Cada una produce de 0.5 a 1 Amper y estas computan colectivamente para el flujo de corriente medido en la cavidad electromagnética de la Tierra.

Las Resonancias Schumann son olas casi constantes de ondas electromagnéticas que existen en esta cavidad. Como ondas en un estanque, no están presentes todo el tiempo, sino que necesitan ser 'excitadas' para ser observadas. No son causadas por nada interno en la Tierra, su corteza o su centro.

Parecen estar relacionadas con la actividad eléctrica en la atmósfera, particularmente durante los tiempos de intensa actividad de relámpagos. Estas ocurren a distintas frecuencias entre los 6 y los 50 ciclos por segundo; específicamente 7.8, 14, 20, 26, 33, 39 y 45 Hertz, con una variación diaria de cerca de +/- 0.5 Hertz. Hasta ahora, cuando las propiedades de la cavidad electromagnética de la Tierra permanecen iguales, estas frecuencias se mantienen iguales.

Presumiblemente existe algún cambio debido al ciclo de manchas solares y al cambio de la ionosfera de la Tierra como respuesta al ciclo de 11 años de actividad solar. Las Resonancias Schumann se observan mas fácilmente entre los 2000 y los 2200 UT.

Como la atmósfera de la tierra lleva una carga, una corriente y un voltaje, no es sorprendente encontrar dichas ondas electromagnéticas. Las propiedades resonantes de esta cavidad terrestre fueron predichas por primera vez por el físico alemán W.O. Schumann entre 1952 y 1957, y fueron detectadas por primera vez por Schumann y Konig en 1954.

La primera representación espectral de este fenómeno fue preparada por Balser y Wagner en 1960. Mucha de la investigación en los últimos 20 años ha sido conducida por el departamento de marina que investiga la comunicación de frecuencia extremadamente baja con submarinos.

Para mayor información, ver: "Handbook of Atmospheric Electrodynamics, vol. I" por Hans Volland, 1955 publicado por CRC Press. El capitulo 11 es completamente acerca de las Resonancias Schumanny esta escrito por Davis Campbell en el Instituto Geofísico, Universidad de Alaska, Fairbanks AK.

También hay una historia sobre esta investigación y una extensa bibliografía.

POSIBLES RESULTADOS

1. El tiempo parecerá acelerarse mientras nos aproximamos al Punto Cero. Un día de 24 horas parecerá ser de cerca de 16 horas o menos. Recuerden que la Resonancia Schumann (o el latido de la Madre Tierra) ha sido de 7.8 ciclos por miles de años, pero se ha estado elevando desde 1980. En este momento esta cerca de los 12 ciclos. Se detiene a los 13 ciclos.
    
2. El Punto Cero o el Cambio de las Edades ha sido predicho por las gentes del pasado durante miles de años, han habido muchos cambios, incluyendo el que siempre ocurre cada 13,000 años, la mitad de los 26,000 años de la Procesión del Equinoccio.
    
3. El Punto Cero o un giro de los polos magnéticos probablemente sucederá pronto, dentro de los próximos años. Este puede posiblemente sincronizarse con el ciclo cuatro del biorritmo de la Tierra que ocurre cada 20 años el 12 de agosto. El próximo suceso es el12 de agosto del 2003. El Experimento Philadelphia y el Proyecto Montauk (secreto militar de viaje a través del tiempo) ambos se realizaron el 12 de agosto o biorritmo de 20 años.
   
   
4. Se ha dicho que después del Punto Cero, el sol se elevará en el oeste y se pondrá en el este, aproximadamente. Se han encontrado eventos pasados de este cambio en registros antiguos.
    
5. Es interesante que el Nuevo Orden Mundial tiene planes para estar en el poder en el 2003. Esto puede o no suceder, dependiendo de muchos factores y agendas. Permanezcan centrados y sigan su intuición.
    
6. El giro del Punto Cero probablemente nos introducirá a la cuarta dimensión. Aquí, todo lo que pensemos o deseemos se manifestara instantáneamente. Esto incluye al amor y al miedo. Nuestra INTENCIÓN será de la mayor importancia.
    
7. La mayoría de la tecnología que conocemos dejará de operar. Las tecnologías basadas en el llamado "Punto Cero" o energía libre, pueden ser posibles excepciones.
    
8. Nuestro cuerpo físico está cambiando mientras nos aproximamos al Punto Cero. Nuestro ADN está siendo "actualizado" a 12 fibras. Se está creando un nuevo cuerpo de luz. Nos estamos volviendo más intuitivos.
    
9. El Calendario Maya predijo todos los cambios que están ocurriendo ahora. Ellos dicen que nos estamos moviendo fuera de la tecnología y de vuelta a los ciclos naturales y al Universo. Para el 2012 habremos entrado a la quinta dimensión (después del cambio hacia la cuarta dimensión en el Punto Cero.)
    
10. Toda esta información no es alarmante. Estén preparados para los cambios que traerán la nueva edad de luz. Nos estamos moviendo fuera del dinero y del tiempo, en donde los conceptos basados en el miedo se disuelven totalmente.

CIENCIA : PODEMOS CAMBIAR EL MUNDO CON "FISICA CUANTICA"

La ciencia de los milagros Gregg Braden (Español)

EL CAFÉ PRODUCE DEPRESION...Y OTROS ALIMENTOS MAS

LA TEORIA DE CHARLES DARWIN PUESTA EN DUDA POR LA FISICA

LA EQUIVOCACION DE CHARLES DARWIN, ACERCA DE SU TEORIA DE LA EVOLUCION ACEPTADA SOSPECHOSAMENTE POR EL SISTEMA MUNDIAL...

TALLER INFORMATIVO Y DE DESARROLLO HUMANO ( Duracion 1 dia aprox )

==>> Un FISICO presenta una nueva y provocativa teoría de por qué existe la vida

Un físico de EE.UU. ha propuesto una teoría innovadora acerca del origen y la posterior evolución de la vida. Según sus palabras, su idea es muy simple, ya que la vida se deriva de las leyes fundamentales de la misma naturaleza.
Desde el punto de vista de la física, hay una diferencia esencial entre seres vivos y cúmulos inanimados de átomos de carbono. Los primeros tienden a capturar mucho mejor la energía de su entorno y disiparla en forma de calor. Jeremy England, profesor del Instituto de Tecnología de Massachusetts, ha elaborado una fórmula matemática que, según cree, explica esta capacidad.

La fórmula, basada en la física, indica que cuando un grupo de átomos es impulsado por una fuente externa de energía (como el sol) y rodeado por un 'baño' de calor (como el océano o la atmósfera), poco a poco se reestructura a sí mismo con el fin de disipar cada vez más energía. Esto podría significar que en determinadas condiciones la materia adquiere el atributo físico clave asociado con la vida.

"Puedes empezar con un grupo aleatorio de átomos, y si lo sometes a la luz durante un período de tiempo suficiente, no debería ser tan sorprendente que al final obtengas una planta", dijo England, citado por el portal Business Insider.

" Desde la perspectiva de la física, se podría entender la evolución darwiniana como un caso especial de un fenómeno más general",

explicó el investigador fisico Marco Ferrada del Centro de Desarrollo Humano, aceptado como cierta la teoria de este fisico.



COMENTARIOS DE MARCO FERRADA

" Tambien he dicho en mis talleres de desarrollo humano desde los años 1993-1996,  que el polvo galáctico que contienen algunos COMETAS compuesto de estos "organismos" principales de la vida ( nitrogeno, oxigeno, hidrogeno, etc ) caen en oceanos de distintos planetas y sistemas que contienen las condiciones minimas necesarias de vida como los de nuestro planeta, tambien se crean organismos basicos primarios de vida"

Marco Ferrada Carrizo
Diplomado en Psicologia del Desarrollo Humano
Investigador desarrollo humano, politico y social
Colaborador en la fundacion del Partido Humanista y
Partido Verde en Chile , 1983

Biomagnetismo Medico... rastreo basico

LA RUEDA MEDICINAL CHAMÁNICA

'La Rueda de la Medicina'

Llamadas así, pues eran construídos por los hombres-medicina (chamanes), con piedras representaban un circulo atravesado de una cruz. Simbolizaba los cuatro puntos cardinales, cada uno de los cuales se convertían en una puerta y era por la puerta norte que el mal venía; en consecuencia, era necesario proteger esta dirección colgando el muro norte de la casa una rueda de protección hecha con elementos de los reinos animal, vegetal y mineral.

La rueda de medicina requería que se agregaran objetos que representaran a los poderosos aliados que protegían a las personas contra las enfermedades.

Además de un montículo central, un círculo externo y los rayos, algunas ruedas de la medicina han ampliado los rayos fuera del limite del círculo, alcanzando hasta 120 metros de longitud, otras tiene más de un anillo concéntrico de piedras.
Los "anillos tipi", círculos de piedra más pequeños, también se encuentran en algunas formaciones de la rueda.

Las primeras enseñanzas místicas dada a los niños indios se refieren a la percepción y a la ilusión. Un maestro y un grupo de jóvenes indios pueden ir a orar y sentarse en círculo. Cada niño describe el juego de luz sobre la pluma de un águila colocada en el centro de un círculo. Descubren que hay tantos modos de percibir la pluma como hay un puntos en el círculo. Los niños también aprenden que las percepciones individuales son mucho más complicadas que sólo la posición en el círculo.

Los indios enseñaban a sus niños que existe un múmero ilimitado de formas de percibir cualquier cosa. Toda percepción sensorial es ilusoria. Lo que es importante, no es la naturaleza real de lo que se percibe, sino el entendimiento de nuestras percepciones y las de nuestros hermanos y hermanas.
Este círculo o Rueda de la Medicina como es llamado, es el Universo Total y puede ser entendido como el espejo en el que la consciencia del hombre se refleja.

El misticismo de los indios americanos enseñaba que cada cosa dentro de la Rueda del Universo, excepto el hombre, sabe acerca de su armonía con todas las otras cosas. Sólo el hombre nace con una perspectiva fragmentada del mundo. Para lograr la armonía debe procurar entender su propio reflejo en los Cuatro Grandes Poderes de la Rueda de la Medicina.
A los indios se les enseñaba que al nacer cada persona está dotada con por lo menos uno de los Cuatro Grandes Poderes: sabiduría, inocencia, iluminación o introspección. El propósito de la existencia espiritual del hombre es obtener los Dones restantes y llegar a ser una persona completa.


Si visualizamos entonces un círculo con un cruz interna, observaremos como se configuran en él, estos cuatro puntos cardinales de la siguiente manera y a saber:

NORTE
Gente-Búfalo
sabiduría
blancoSUR
Gente-Ratón
inocencia
verde
ORIENTE
Gente-Águila
iluminación
amarillo
OCCIDENTE
Gente-Oso
introspección
negro

Una persona Búfalo nace con el don del intelecto. Su percepción del mundo es primariamente mental
al igual que el viento del norte y la nieve; sin embargo, una persona Búfalo es fría. Su intelecto le hace una persona sabia, pero sin sentimientos. Una persona Búfalo debe tratar de incluir su corazón en sus decisiones. Primero debe buscar el don del Sur.
Una persona que nace sólo con el don del Sur, percibe el mundo como un Ratón.Debido a sus hábitos, los ratones tienen una relación de contacto y sentimientos íntimos con la Tierra., pero no pueden ver más allá de su visión inmediata.
La Gente-Ratón no puede entender todo lo que ve y siente porque no puede conectar sus experiencias con el resto del mundo. Una persona Ratón puede buscar primero el don del este, la visión hipermétrope del Águila.

La Gente-Águila puede ver claramente, por todas partes y el futuro. Aunque es muy perceptiva, entiende poco lo que ve. La Gente-Águila está "por arriba de todas las cosas" y rara vez toca la Tierra. Se relaciona principalmente con las experiencias externas y tiene poco conocimiento sobre el mundo interno. Una persona Águila debe buscar los dones del Norte, del Sur y del Oeste.La Gente-Oso del Oeste es introspectiva.Tiende a repasar las mismas ideas una y otra vez en su mente. La Gente-Oso tiene la capacidad de ver dentro de sí misma, pero está tan ocupada con las realidades internas que fracasan en ver, entender y ponerse en contacto con el mundo exterior. Debe buscar los Poderes restantes para conseguir la armonía y el equilibrio.

Para determinar cuales de los Cuatro Poderes eran innatos y cuales se adquirían, los indios adultos evaluaban cuidadosamente el comportamiento de los niños y sus relatos sobre sueños y visiones.

¿ QUE DEBEMOS HACER PARA DORMIR MEJOR ? Centro de Desarrollo Humano - Concepcion

Claves para usar la luz a nuestro favor y dormir mejor

Alejandra MartinsBBC Mundo

• 12 Diciembre 2014

Compartir

En uno de sus estudios, la Dra. Mariana Figueiro investigó el impacto de iPads en el ritmo circadiano.

Si le cuesta dormir, puede ser que esté usando su celular, laptop o tableta hasta demasiado tarde en la noche.

La luz emitida por esos dispositivos altera el llamado RITMO CIRCADIANO  o ritmo del sueño en formas que los científicos recién están comenzando a comprender.

Figueiro recomienda apagar los dispositivos electrónicos dos horas antes de dormir.

"Desde que habitamos la Tierra la luz ha afectado nuestras funciones biológicas. Pero nuestro entendimiento de qué tipo de luz tiene mayor impacto o cómo lo hace es algo nuevo y aún no tenemos todas las respuestas", le dijo a BBC Mundo la investigadora Mariana Figueiro, experta del Centro de Investigación de la Luz del Instituto Politécnico Rensselaer en Nueva York.

La científica nacida en Brasil es la autora de estudios pioneros sobre la influencia de dispositivos electrónicos en el sueño.

Actualmente investiga cómo usar la luz en forma más efectiva para ayudar a adultos mayores y desarrolla un proyecto con el Departamento de Defensa de EE.UU. para hacer más saludable la iluminación dentro de submarinos.

La Dra. Figueiro, quien recientemente habló sobre su trabajo en la conferencia TEDMED en Washington, compartió con BBC Mundo algunos consejos para usar la luz a nuestro favor.

Apagar la computadora y el celular dos horas antes de dormir

Figueiro demostró en uno de sus estudios que apenas dos horas de uso de un iPad eran suficientes para suprimir la producción normal de melatonina.

"Producimos esta hormona en condiciones de oscuridad. La melatonina le dice a nuestro cuerpo que es hora de bajar el ritmo y de ir a dormir", explicó la científica.

El uso de gafas con luz azul podría ayudar a regularizar las horas de sueño.

Los dispositivos electrónicos emiten un luz azul de longitudes de onda cortas, que afectan particularmente un tipo de fotoreceptores en el ojo sólo descubiertos hace poco más de una década.

Estos fotoreceptores, revelados en un estudio con ratones ciegos en 2002, son especialmente sensibles a la luz azul.

Cuando la luz afecta los fotoreceptores, éstos envían una señal al cerebro para que suspenda la producción de melatonina. "Nuestro cuerpo no tiene entonces una señal de que es de hora de dormir y lo que hacemos es retrasar el sueño".

El consejo de Figueiro es minimizar la luz azul en la noche y apagar los dispositivos electrónicos "aproximadamente dos horas antes de la hora normal de sueño".

Usar filtros o cambiar la polaridad en la pantalla

Si no hay más remedio que trabajar hasta tarde algunos días, Figueiro recomienda disminuir la luz de los dispositivos con "filtros naranjas que extraen la luz azul, porque eso minimiza el impacto en el sistema circadiano".

Estos filtros son mucho mejores que algunos programas en las computadoras para cambiar colores, ya que descartan en forma más eficiente la luz de longitudes de onda cortas, según Figueiro.

"También se puede revertir la polaridad, es decir, usar un fondo negro y letras blancas en la computadora, para disminuir la luz".

Salir a caminar de mañana

"A veces bromeo que una vida aburrida y regular es una vida saludable", le dijo la científica a BBC Mundo.

Figueiro recomienda mantener horarios regulares para ir a dormir y despertar.

Caminar cada día media hora es "una de las mejores cosas que podemos hacer", según Figueiro.

Otro consejo es exponernos a más luz en la mañana.

"La luz es una señal importante para el organismo porque le dice la hora a nuestro reloj biológico", explicó Figueiro.

"Mi recomendación es que salir a caminar media hora en la mañana es probablemente una de las mejores cosas que podemos hacer. Si eso no es posible entonces conduzcan su auto sin lentes de sol, o salgan a dar una vuelta a la hora del almuerzo en el trabajo para aumentar su exposición a la luz durante el día", añadió.

Más luz para los adultos mayores

Con los años el lente ocular es más grueso, la pupila se achica, y menos luz llega a la parte posterior del ojo.

"Cuando una persona tiene 60 años la luz que llega a su retina es un tercio de la cantidad que recibía cuando tenía 20 años", explicó la investigadora.

Figueiro colocó luces para delinear los marcos de las puertas en hogares de ancianos.

El otro problema es que los adultos mayores tienden a ser más sedentarios y salir menos, por lo que reducen su exposición a la luz del día.

"Esto significa que no están recibiendo suficiente estimulación con la luz para reprogramar su reloj biológico, por lo que suelen estar desfasados o tener problemas para dormir".

Figueiro ha venido trabajando con residencias para ancianos, en las que la investigadora introdujo cambios clave en los sistemas de iluminación.

La científica aumentó, por ejemplo, el número de fuentes de luz y marcó con luces los marcos de las puertas.

"Tambien estamos desarrollando gafas especiales que proyectan luz azul para que los adultos mayores puedan usarlas durante una hora al día y hemos comprobado que esto ya es suficiente para que duerman mejor".

La científica incrementó la luz en los dormitorios de adultos mayores.

Y para cualquier persona que quiera ayudar a sus padres o abuelos, Figueiro recomienda colocar más lámparas.

"No tiene por qué ser una lámpara especial, pero es mejor buscar aquellas que dan una luz más azul, es decir, que tienen una temperatura de color o correlated color temperature o cct de 6500 k (Kelvin) o más alta".

Para los trabajadores de turnos…

"Se ha demostrado que los trabajadores de turnos en horarios antisociales tienen mayores riesgos de cáncer, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Trabajar esos horarios es como someter al organismo cada semana a un jet lag", dijo Figueiro a BBC Mundo.

No creo que como sociedad hemos sabido dar respuesta al problema de los trabajadores de turnos

Mariana Figueiro

"Parte del trabajo que hemos estado haciendo es probar luces rojas, que tienen el efecto de incrementar la sensación de alerta durante la noche, pero no afectan los niveles de melatonina".

Esta luz roja activa el cerebro en una forma similar a una taza de café pero no perturba el ritmo circadiano, explicó la investigadora.

"Aún así, las personas en estos turnos igual no están durmiendo en forma regular. No creo que como sociedad hemos sabido dar respuesta al problema de los trabajadores de turnos".

Pero algo que sí pueden hacer estos empleados, según la científica, es minimizar la luz antes de dormir en la mañana, al final de su turno, y aumentarla cuando se despiertan en la tarde, saliendo por ejemplo a caminar a la luz del día antes de ir al trabajo.

Marco Ferrada

Investigador Desarrollo Humano

Chile